1.硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。
2.枣中含有丰富的维生素，第100克鲜枣内含维生素380到600毫克，酸枣达1380毫克。
3.建议主食中加入小米，小米含有较丰富的蛋白质，脂肪，钙，铁等营养万分，有健脑主之称。
小米还有能防治神经衰弱的功效。
提高免疫力的水果有：
1.猕猴桃，是一种低热能，高营养的果品，含有蛋白质，脂肪，糖类含量较多，每100克为12克左右，主要是葡萄糖和果糖，含维生素有胡萝卜素，维生素C，维生素P等营养物质；
2.桂圆，有较高的营养价值，除含有少量蛋白质，脂肪外，有大量糖类，每100克中含有
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6.2克，含有丰富的维生素C以及硫胺素，核黄素等，钙，铁的含量比较多；
3.柿子，尤以维生素C和碘的含量较多；
4.苹果，主要含糖份，果胶，有机酸，多种维生素，钙，磷，镁等矿物质，膳食纤维等；
5.草莓，有多种微量元素，以含维生素C最多。
1.枣：不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛；不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀。
2.桃子：不宜与鳖肉、龟肉同食。
3.芒果：不宜与大蒜等辛物同食。
4.鸭梨：忌鹅肉、蟹；忌多吃；忌与油腻、冷热之物杂食。
5.山楂：不宜与海鲜、鱼类同食。
6.石榴：服人参时忌用。
7.葡萄：忌与四环素同食。
8.苹果：不宜与海味同食。
9.香蕉：不宜与白薯同食。
10.柿子：禁与蟹、水獭肉同食；同食腹痛、大泻；忌与红薯、酒同食。
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1.杨梅：忌生葱；不宜与羊肚、鳗鱼同食。
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2.杏：忌与小米同食、否则令人呕吐。
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3.桔子：忌与箩卜同食，同食诱发甲状腺肿；忌与牛奶、蟹、蛤同食。