科比・布莱恩特Kobe Bryant,1978年8月23日出生于美国宾夕法尼亚州费城,前美国职业篮球运动员,司职得分后卫和小前锋,绰号“黑曼巴”,“小飞侠”,整个NBA生涯1996年至2016年全部效力于NBA洛杉矶湖人队,是前NBA球员乔・布莱恩特的儿子 。
1996年NBA选秀,最初的赛季1996至1999,三连冠时期1999至2002,短暂的低潮2002至2004,失望季后赛2004至2007,MVP赛季2007至2008,蝉联总冠军2008至2010,追逐第六冠2010至2013,最终的赛季2013至2016。
2016年4月14日,科比・布莱恩特在生涯最后一场主场对阵爵士的常规赛后宣布退役。
2017年12月19日,湖人在主场对阵勇士,中场时刻,湖人升起了科比・布莱恩特的8号以及24号球衣,最终悬挂在球馆上空。
科比的秘籍既简单,也复杂,那就是“6-6-6”训练方法,这种方法的训练强度之大,只有“地狱”才能形容。
分门别类解释的话,可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。
比赛期间,科比和队友一起参加湖人的球队训练,当暑假期间,其余球员进行各种休闲活动的时候,科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。
多年来,只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内,科比出现过短暂的训练中断,其余时间全都在训练馆中度过。
他的训练理论很简单:按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面,用超出常人的毅力换取球场上的进攻权。
科比训练的刻苦程度,在现役球员中非常罕见,他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。
这期间的训练课程包括:1、跳上箱子随即跳下;2 、30码的急速跑;3、加速跑;4、最大运动量的举杠铃等,随后科比还需要5深蹲400次。
6卧举300次才算结束。
科比的个人荣誉:科比被评为21世纪头10年最佳NBA球员,曾获得全美年度最佳高中生称号,共获得5个总冠军,2次成为总决赛最有价值球员和1次常规赛最有价值球员,15次入选最佳阵容,12次入选最佳防守阵容,2次成为得分王,18次入选全明星阵容,4次成为全明星MVP和1次NBA全明星赛扣篮大赛冠军.获得2次奥运冠军,单场最高得分为81分,凭借《亲爱的篮球》获得第90届奥斯卡最佳动画奖。