大运动量需要大量的营养来支持的，节食会导致体内营养流失严重，身体严重缺乏脂肪。
脂肪具有保持激素分泌平衡的作用，当脂肪不足时，激素分泌平衡极易崩溃，出现生理周期被打乱，月经紊乱、量少。
同时青春期对铁质的需求量本来就较高，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食，偏食，很容易引起贫血。
无氧一个半小时，会因为大量出汗而损失铁质，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多，导致缺铁性贫血。
激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失，故长期剧烈运动容易致机体缺铁。
微博自动关注人的原因为:
1.在微博自动提示增加到限定的关注数时，没有设置权限即会被平台推送关注；
虽然取消应用授权但微博信息已经泄露，所以可以自动关注别人。
解决方法为:增加自己的微博安全性。
首先认证授权的邮件手机和身份证，其次更改相对复杂的密码即可。
对于一个160身高以下，节食了三年，而又没注意过增肌恢复基础代谢的女生来说，吃1000卡，如果不运动，是会长胖的，而运动动作不到位的话，1000卡的摄入能让你收支差不多平衡罢了，减肥效果是很差的，所以每日吃1400卡，放弃有氧，先做无氧增肌恢复基础代谢。