可以。
1.性质分析:猪肉性平味甘咸,山药、胡萝卜、花生性平味甘,绿豆性凉味甘。
五者配伍无禁忌,可以一起煮汤食用。
2.营养及作用:有滋阴润燥,清热解毒和胃健脾的作用。
猪肉:归脾、肾、胃经,能补肾养血,滋阴润燥。
山药:归脾、肺、肾经,能健脾补肺、益胃补肾、固肾益精。
胡萝卜:归脾、肺经,能健脾消食,润肠通便,明目,行气化滞。
绿豆:归心、胃经,能清热解毒,利尿、消暑除烦,止渴健胃。
花生:归脾、肺经,能润肺、和胃、补脾。
3.山药排骨汤用料:猪小排400克、山药300克、胡萝卜100克、枸杞10克、花生、绿豆各5克、姜2至3片。
4.做法:第一,猪小排用清水泡20 分钟,除去血水,山药,胡萝卜用小刀刮去皮。
枸杞、花生、绿豆淘洗干净备用。
第二,锅中放入冷水,小排放入锅里,煮沸。
第三,捞出?好水的排骨,胡萝卜,山药切块。
第四, 把排骨,山药,胡萝卜和枸杞、花生、绿豆,姜一起放在高压锅中,放水没过菜。
第五, 盖好锅盖,放在电磁炉上,选择蒸煮一档,设置时间为30分钟。
第六, 出锅,放入盐即可。
可以一起煲汤,这样会味道更鲜美。
煲汤的时候加点醋,促进排骨营养释放,平时煲粥也可以一起食用。
排骨在熬前一定要用热水烫5到10分钟,或直接用沸水煮几分钟,再过冷水,把骨头上的脏沫冲洗掉。
然后一次加足煲汤冷水,汤里放葱段、姜块、大蒜2块、还可以放自己喜欢的中药材,比如常用的沙参、黄芪、当归、党参、枸杞、枣等等,既可增加汤的风味,又可健体强身。
然后盖盖子中火烧至汤滚,再改小火漫漫煲上1个半小时左右即可。
最后放盐,不必再放味精了。
百合红枣花生炖排骨的做法:
1.准备食材:花生、红枣、干百合、枸杞、姜片;
2.排骨焯水时加料酒,去血水去腥。
下锅控出油,炒一段时间加水;
3.放入前夜泡好的花生。
干百合不用泡发,洗干净即可。
红枣用刀切两个口,放入姜片;
4.大火烧开,浮沫用汤勺撇去,干净后转小火炖;
5.炖两个半小时后,干枸杞洗净直接放入再炖半小时左右。
汤炖的时间应该较长,加水时需一次性加入足量的水;
6.炖好后关火,加盐即可出锅。