成年人每天只需吃6到7粒，核桃的作用：核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
它含有特殊的维生素成分，不但不会升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。
核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。
当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
<<div> 藏皂辨别真假的办法有三步，第一步先检查藏皂的官方证书，第二步查看藏皂的二维码，第三步比较麻烦一些，先将藏皂切下一小块，放在容器中融化，看看有没有杂质，藏皂的成分都是一些中草药，看起来也很透明，如果有杂质的话，那就是假的。
</div> <div> <br> </div> <div> 藏皂可以洁面和洗头，还可以清洁身体，使用藏皂洁面，可以改善痘痘、毛孔粗大、瘙痒、皮肤粗糙、皮肤暗黄、黑头、出油、干燥、色斑、细纹等， </div> <div> <br> </div> <div> 用藏皂洗头可以减少头皮屑，还可以改善发质、坚固发根、滋养头发。
<<成人高考本人必须亲自去报名。
因为现场确认有很多环节需要考生本人来完成，比如现场摄像，以及签署考生承诺书等。
如果本人不去现场确认，就无法完成相应手续，就没有参加成人考试的资格。
成人高考：成人高等学校招生全国统一考试，简称成人高考，是我国成人高等学校选拔合格的毕业生以进入更高层次学历教育的入学考试，属于国民教育系列教育，已经列入国家招生计划。
成人高考的具体流程为：
1.确定报考层次。
3.通过按院校查询计划和按专业查询计划明确所选报志愿的学校代码和专业代码。
4.准备报名资料：身份证复印件，正反两面各一张。
5.现场报名。
6.领取资料，包括考试书籍、考试资料等。