1.明确学习目标： 每个人都有自己的学习目标，而学习计划则是实现学习目标的蓝图；
2.具有克服困难的勇气和坚持到底的精神；
3.学会自主学习，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个管理学习者，要在学习上能自律，自觉的学习；
4.提高学习效率，学习的过程包括很多环节，学习的效率就蕴涵在各个学习环节中，只有把握好每个环节的质量，才能从整体上提高学习效率；
5.科学安排时间，首先要对自己的学习有一个总体上的规划，制定一个适合自己的学习计划，制定学习计划时注意要遵循以下原则：弹性原则、自然原则、增强原则。
可以通过循环调用indexOf或lastIndexOf来找到所有匹配的子字符串。
上面两个方法都是从一个字符串中搜索给定的子字符串，然后返回子字符串的位置。
这两个方法的区别在于：indexOf方法从字符串的开头向后搜索子字符串，而lastIndexOf方法是从字符串的末尾向前搜索子字符串。
在学习过程中增加多巴胺的分泌的方法:
1.进行有氧运动，锻炼身体素质的同时，还可以促进身体的多巴胺分泌；
2.调整饮食，香蕉、牛奶、豆类、肉类都是食物中可以刺激多巴胺分泌的种类，但是注意不能过量；
3.药物，可通过摄取维生素B6来改善多巴胺分泌；
4.保持充足的睡眠，睡觉的时候体内多巴胺会相对静止，消耗比日常较低，充足的睡眠后，可保持白天多巴胺维持更高的水平；
5.保持良好的心态，开心愉悦的时候身体会分泌更多的多巴胺，而分泌更多的多巴胺，可感到开心愉悦。