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每天跑步要跑无氧吗
时间:2025-05-01 10:02:09
答案

不要,每天跑步应该是有氧跑步。有角跑步和无氧跑步主要是反应运动强度,当运动时心脏每分钟跳动大于140次为无氧运动,小于则是有氧运动,从键身心角度看,应该是有氧健身跑最好!

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