雪莲果葡萄干营养价值_雪莲果能蒸着吃不

雪莲果的营养价值：

1.帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。

2.具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、养颜美容的天然保健品。

3.雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。

4.有控制血糖的效果。

葡萄干的营养价值：

1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，有改善贫血的效果。

2.葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用。

3.葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

雪莲果能蒸着吃不

雪莲果属于多年生草本科，外围有多数白色半透明膜质苞片，形似莲花，生于高山积雪岩缝中，是我国新疆特产。

对妇科病、全身酸软、风湿性关节炎、壮阳调经等有奇效。

并且还有很多种的吃法：

1.从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度。

2.若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴；

3.以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果糕点等。

4.炒肉丝经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味。

雪莲果都含什么营养成分

雪莲果营养成分(每100克可食部分) ：碳水化合物(克)

10.60，脂肪(克)0.30，蛋白质(克)0.4-

2.0，纤维素(克)0.3-

1.70，糖(克)

1.5-4，果寡糖(克)

6.00-

2.00，维生素A(微克)0.00，维生素C(毫克)3

3.00，维生素E(毫克)0.00，胡萝卜素(微克)0.16，硫胺素(毫克)0.05，核黄素(毫克)0.04，烟酸(毫克)0.00，胆固醇(毫克)0.00，镁(毫克)0.00，钙(毫克)8

7.00，铁(毫克)0.00，锌(毫克)0.00，铜(毫克)0.00，锰(毫克)0.00，钾(毫克)230.00，磷(毫克)2

4.00，钠(毫克)0.70，硒(微克)0.00，视黄醇(微克)

2.70，尼克酸(微克)0.30，灰分(克)0.30到

2.0。