喝豆浆四不宜 ，豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1至2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。
;
1.不宜生喝或未煮透喝，饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心，呕吐或腹泻等；;
2.不宜加拌红糖，红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物；
3.不宜加冲鸡蛋喝，蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养；;
4.不宜空腹喝，空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
中年女性饮用豆浆，能调节内分泌，改善更年期综合症；青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。
豆浆的适宜饮用量 是成年人每天每次500-700毫升，儿童200-250毫升。
豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。
多喝豆浆还可以预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。
1.酸奶是很好的减肥食品,含有大量的蛋白质,对皮肤大脑都有好处,还能起到良好的舒眠作用。
2. 在停药之后，继续饮一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。
3.在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。