常见原因有：过度疲劳、紧张、久坐、专心致志地做作业或阅读、腰带束得过紧、房间过热、通风不良等。
哈欠是一种属条件反射的深呼吸活动，人在疲倦时大脑神经支配的一种生理反应，在日常生活中表达沉闷、瞌睡、或舒缓紧张情绪，一次打哈欠的时间大约为6秒钟，在这期间人闭目塞听，全身神经、肌肉得到完全放松；需要脸部的肌肉运动来完成，所以可以通过有意识地咬紧牙关来抑制。
保持良好的心态，乐观看待世界，给您以下建议：孤单的话就去找朋友吧，这是最直接的也是最有效的方法；去主动找些事情做，当你沉醉于某件事中就会忘记自己现在的状况，有人说过逃避的最好方法就是沉醉某件事；最好还是出去走走，相信会有不一样的收获；找些比较励志的歌曲或者视频，无论何时何地一定要记住，您永远不是直接上最可怜的人，有句话是这样讲的：当我哭泣自己没有鞋子的时候，我突然发现有的人没有脚；要有自信，相信有人在关注你，你不是孤单一人；最有效的就是去看书，用知识为自己增加力量，别管其他人怎么讲，说你笨也好，不合群也罢，自己的价值不是别人说出来的，而是自己奋斗出来的。
1.患心肌梗塞的危险增加70%增加心梗危险美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究，结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。
2.每日只饮几杯咖啡就会升高血压妊娠高血压综合征是孕妇特有的一种疾病，患者表现为浮肿、高血压和蛋白尿，如不及时防治，可危及母胎安全。
据澳大利亚一项研究结果表明，每日只饮几杯咖啡就会升高血压。
3.易导致骨质疏松美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇女进行了调查研究，结果发现，长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低。
因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。
游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。