制作咖喱饭可以依据个人喜好来添加调味品,做法如下:
1.将土豆,胡萝卜,洋葱,青椒洗净后切成小块,蒜瓣拍破切成蒜末;
2.将锅烧热放植物油,转小火放蒜末,再放咖喱粉炒出香味;
3.倒入洋葱,土豆和胡萝卜放入翻炒均匀,倒入清水没过所有材料;
4.大火烧开后转小火焖5分钟;
5.放入红烧肉拌匀再炖至土豆熟透;
6.用勺子压碎五分之一的土豆,使汤汁更浓;
7.大火收汁后浇到米饭上即可。
可以用橄榄油代替,另外也可以用一些植物油,不建议使用动物油脂。
印度咖喱饭用到的油叫ghee,就是是黄油,也有蔬菜中提取的菜油的,用家里炒菜的油也可以。
另外橄榄油更健康些,黄油大部分都是动物性脂肪含不饱和脂肪酸,不如橄榄油高,有些黄油用的是植物黄油,里面含有大量的反式脂肪是很不健康。
要,做咖喱加酸奶,不仅有助于中和咖喱本身的辛辣味和洋葱的呛味,还可以让食物更香甜,浓郁。
但需要把控时间,待咖喱煮至将要与锅底粘住之时,加入酸奶,材料变湿,继续炒,炒至半生熟,把材料转放进一个锅中,再加大量的酸奶进去煮,煮至全熟为止,这样做出的咖喱更浓郁。