1.从仪态上：穿着要符合自己年龄、身材、个性，符合各种场合；走路背直。
2.和人交谈时：眼睛正视对方鼻子周围；切忌手舞足蹈、咄咄逼人；要微笑，保持一定距离；语气和蔼，诚恳。
3.增加各种兴趣爱好：保证有两到三样感兴趣、研究稍微深入的事；经常留意时尚元素，却不一定马上跟着走。
1.学会自嘲。
懂得幽自己一默，而不是费劲力气自我吹嘘，自我标榜，反而只是以博人一粲，让人真心受到吸引。
开自己玩笑，是从平凡的、趣味的、不甚完美的角度来观看自己，让别人有喘一口气的机会，也让自己从遥不可及的宝座上滚落红尘，与众生同声一笑。
2.扩大知识面，幽默是一种智慧的表现，它必须建立在丰富知识的基础上。
一个人只有有审时度势的能力，广博的知识，才能做到谈资丰富，妙言成趣，从而做出恰当的比喻。
3.陶冶情操，乐观对待现实，幽默是一种宽容精神的体现。
要善于体谅他人，要使自己学会幽默，就要学会雍容大度，克服斤斤计较，同时还要乐观。
4.培养深刻的洞察力提高观察事物的能力，培养机智、敏捷的能力，是提高幽默的一个重要方面。
使自己变的健壮的方法如下：
1.使自己变健壮需注意饮食结构，肌肉的增长是建立在脂肪消耗之上的，所以在锻炼肌肉的时候也要注意能量的补充。
2.需多吃鸡蛋、牛奶，因含有丰富的蛋白质可以有效的转化为肌肉。
3.需多吃蔬菜、水果，在补充高热量食物的同时也要注意补充蔬菜瓜果，只有全面补充才能使人体达到最佳状态。
4.需多做无氧运动，无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分使其转变成肌肉。
5.需做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。
7.使用哑铃可以有效的增加胳膊和背阔肌肌肉，如果使用哑铃下蹲还能锻炼腿部肌肉，建议选择自己最大能拿起重量的70%为宜，每天可以做6组至10组，一组10次且中间间隔三四分钟。
8.深蹲可以有效的锻炼大腿肌肉，可以选择负重深蹲和普通的深蹲，普通深蹲就两首抱头蹲下即可，负重深蹲可以选择手持哑铃或者杠铃。
9.多做有氧运动，无氧运动可以快速的增加肌肉，而有氧运动增加肌肉的速度较慢，但有氧运动更有益于身体健康，增加的肌肉也比较容易持久。
10.跑步可以增加腿部、肩部和腰部的肌肉，跑步时不宜过快，根据自己的节奏而定。
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1.动感单车是健身房的一种有氧运动，可有效的增加你的腿部力量且每天40分钟的动感单车即可。
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2.可以打球，不同的球类可以锻炼身体不同部位的肌肉，如羽毛球可以锻炼腿部和胳膊及肩部、腰部的肌肉。
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3.分时段锻炼，最好的锻炼肌肉方式是一天分几个时段进行，不要集中于一次强度训练。