1、每天至少彻底刷牙两次，最好是在早晨和睡前各一次。
2、使用含氟牙膏刷牙，能有效预防龋齿的发生。
3、每天用牙线清洁牙缝，把牙刷不易刷到的邻面牙菌斑清除干净。
4、培养良好的饮食习惯：少吃奶糖、巧克力、甜点心和冰激凌等甜而粘的食物，少喝甜饮料，并尽量在正餐前后进食，吃完后一定要刷牙或漱口。
5、定期半年左右到医院进行口腔健康检查和维护。
6、定期进行洁治，每半年至一年做一次口腔洁治洗牙，保持健康的牙龈和稳固的牙齿，有效预防牙周炎.7、合理饮食，加强身体锻炼，提高机体抵抗力。
关于口腔执业医师跨省变更执业注册的问题介绍如下：
1.口腔执业医师申请变更执业注册事项不属于原注册主管部门管辖的，申请人应当先到原注册主管部门申请办理变更注册事项和医师执业证书编码，然后到拟执业地点注册主管部门申请办理变更执业注册手续。
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2.跨省、自治区、直辖市变更执业注册事项的，除依照前款规定办理有关手续外，新的执业地点注册主管部门在办理执业注册手续时，应收回原《医师执业证书》，并发给新的《医师执业证书》。
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3.主管部门在自收到变更注册申请之日起30日内办理变更注册手续。
对因不符合变更注册条件不予变更的，应当自收到变更注册申请之日起30日内书面通知申请人，并说明理由。
申请人如有异议的，可以依法申请行政复议或者向人民法院提起诉讼。
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4.医师在办理变更注册手续过程中，在《医师执业证书》原注册事项已被变更，未完成新的变更事项许可前，不得从事执业活动。
口袋妖怪里希罗娜的具体情况如下：
1.希罗娜即竹兰是《神奇宝贝》系列的登场角色之一，是神奥地方的冠军，大多使用雌性神奇宝贝。
希罗娜冷静、果敢，对神学和历史有浓厚兴趣。
2.希罗娜非常喜欢神话和历史，一直在研究与神奥地方的传说中的宝可梦有关联的遗迹。
希罗娜的家人住在神和镇，但并未被其自己所提及。
3.在宝可梦联盟铃兰大会上，希罗娜同达马岚其会长一同旁观了比赛。
这使得希罗娜成为第一个出现在宝可梦联盟比赛赛场的现任冠军。