黑豆、红豆、黑米、小黄米、粘玉米渣、桂圆、红枣、枸杞可以一起煮，食物成分不相克，营养更丰富。
黑豆，为豆科植物大豆的黑色种子。
黑豆蛋白质含量36%，易于消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义。
脂肪含量16%，主要含不饱和脂肪酸，吸收率高达95%，满足人体对脂肪的需要。
红豆为一年生豆科作物。
主要含蛋白质、糖类等营养成分。
种子供食用，煮粥、制豆沙均可。
干豆含蛋白质21至23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。
黑米，属于糯米类。
黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。
粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯 性两类。
黑米外表墨黑，营养丰富。
小黄米，是北方的谷米，是由谷子加工而来。
小黄米味甘咸，是北方一种粮食。
粘玉米渣，常见于北方人的常见的杂粮食品，俗称玉米渣或玉米碴子。
北方人冬季里最主要的早餐。
玉米渣通常由50%至75%的淀粉、少量酯类物质和纤维素组成。
玉米中的纤维素含量很高。
桂圆，亦称龙眼，是一种水果。
桂圆为常绿乔木，树体高大，多为偶数羽状复叶，小叶对生或互生，圆锥花序顶生或腋生，果球形，种子黑色有光泽，花期3至4月，果期7至8月。
红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。
其维生素含量非常高。
可以一起打豆浆。
黑豆有矮性或蔓性，株高约40至80公分，根部含根瘤菌极多，叶互生，3出复叶，小叶卵形或椭圆形，花腋生，蝶形花冠，小花白色或紫色，种子的种皮黑色，子叶有黄色或绿色，原产中国黑龙江、辽宁，吉林，安徽 ，现河南、河北、山东、陕西、江苏亦有种植。
红豆产云南、贵州、广西、广东、福建和台湾，多生于山沟、溪边、林中或栽培于园庭，缅甸、柬埔寨、老挝、越南、马来西亚、印度尼西亚也有分布。
黄豆原产中国，中国各地均有栽培，亦广泛栽培于世界各地，大豆是中国重要粮食作物之一，已有五千年栽培历史，古称菽，中国东北为主产区，是一种其种子含有丰富植物蛋白质的作物，大豆最常用来做各种豆制品、榨取豆油、 酿造酱油和提取蛋白质。
莲米是莲子的一个别名，莲子是睡莲科水生草本植物莲的种子，又称白莲、莲实、莲米、莲肉，莲，又称荷芙蓉、水芝，我国大部分地区均有出产，而以江西赣州、福建建宁产者最佳。
核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉，核桃为胡桃科、胡桃属植物，高达20至25米，树干较别的种类矮，树冠广阔，树皮幼时灰绿色，老时则灰白色而纵向浅裂，小枝无毛，具光泽，被盾状着生的腺体，灰绿色，后来带褐色。
百合原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国，近年更有不少经过人工杂交而产生的新品种，如亚洲百合、香水百合、火百合等。
好处：
1.清热解毒：绿豆性寒、味甘、入心、胃经，黑豆和绿豆中的蛋白质等物质能清除体内的有毒物质，促进有毒物质排出。
2.健脾补胃：绿豆和黑豆食用后进入胃经，可以补胃。
黑豆是黑色的，中医理论中黑色的食物具有补脾肾的作用，健脾补胃。
3.美容养颜：大豆异黄酮是一种可以抑制黑色素生成、促进机体胶原蛋白的合成的物质，花青素、胡萝卜素等成分可以抗击自由基，防止因自由基导致的衰老。
4.润肠通便：绿豆性寒，具有一定的滑利性，大豆磷脂和脂肪可以润滑肠道，纤维素可以促进肠道的蠕动。
5.增强体质：绿豆含有香豆素等物质，具有增强机体的免疫的作用，并且豆类食品中丰富的蛋白质可以增强免疫作用的活性。
6.降低血压：绿豆和黑豆中高钾离子促进多余钠离子的代谢，降低血压。
大豆异黄酮清除血管中的血脂和胆固醇，保护心血管健康。
黑豆和绿豆煮粥最好不要长期吃。
绿豆性寒，长期食用绿豆会导致脾胃寒凉，对身体不利。