首先必须每天或是不间断的接触篮球，每天都拍球是为了找到球感，即手感；注意：最好每天都保证运球时间能达到10分钟。
当有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，自己规定，最好持续至少一个星期的练习；当运球自如时，最好的方法就是挑个六人或者八人的分伙打比赛，期间一定要积极防守，防守是至关重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体，有机会可以抢球，多数情况下以防为主；进行多人传球，在打六到八人半场比赛的时候学会传球，能送出更好的秒传就更棒了，基本的传球是最起码不能被抢断。
学会团队配合和球场上的交流，还有分工合作；最后勤加练习，方可成为篮球高手。
注意：高手不是一朝一日养成的，也不要三天打鱼两天晒网。
在篮球技术中，撤步技术是变前脚为后脚的一种起步方法，防守队员为了保持有利位置，特别是当进攻队员从自己前脚外侧持球突破或摆脱时，常用撤步，并与滑步、跑等结合运用。
动作方法：撤步时前脚掌内侧用力蹬地，同时腰部用力向后转胯，前脚后撤，后脚的前脚掌碾地，当前脚后撤着地后，紧接着滑步，保持身体平衡与防守姿势，后撤步时撤步角度不易过大。
动作要点：前脚用力蹬地，利用腰部力量带动转胯，后脚的前脚掌要积极碾转蹬地。
撤步时后脚碾地动作不明显，撤步方向过于后是极易犯的错误。
篮球放久了不打会变形的，长时间不打球最好把气放了。
关于篮球的保养:
1.根据使用场所选择室外用球或室内用球。
一般木地板、塑胶地板、水磨场等平滑的场地选用室内用球，即含PU成份较多的篮球；水泥场地、街头篮球场地及泥地选用室外篮球。
2.定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。
真观检查方法：把篮球伸直手举到头顶，轻放篮球落地，弹到胸前，说明充气适当；如弹到面前说明充气太饱；反之，说明气不足。
3.注意篮球存放地方的温度及湿度，不能放在高温的地方，例如：晒热不透气的车箱。
使用后不篮球用水清洗，用干布擦为佳。
4.不能以高压或重力施于篮球，会造成篮球内胆变形，爆裂，例如空闲时坐在篮球上。
5.打气时要先以油或水湿润球针，再轻轻插入内胆。
一定使用球针打气，若只使用打气嘴，会导致表皮与内胆分离。