1.刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。
因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。
2.午睡实际的睡眠时间达到十几分钟就够了。
习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。
因为睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深抑制，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加困倦。
3.午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。
1.下午好，送你清爽的问候，温馨的祝愿；
3.送各位一杯下午茶，喝出你一天好心情和一生的幸福；
5.愿你下午舒心，生活顺心，一切开心；
6.一天已经过去一半，发条问候问声下午好，打起精神，尽快完成工作，早点回家吃饭；
7.阳光明媚，悦动快乐的心弦，山清水秀，陪衬秀美的风光，和风习习，拂动心底的思念，花儿艳艳，放飞芬芳的祝福，朋友，愿你天天快乐，永享幸福；
8.忙碌总是理由，牵挂总是主题，常常地想起你，却不是每次都联系，默默地祝福你，却不是每次都送去，真心地祝愿您,能照顾好自己，一切平安顺利。
下午茶可以喝红茶或者咖啡，可以吃以下甜点。
1.无馅饼干。
上班族的下午茶时间比较短，很多人都会选择饼干作为下午茶的食物，但是并不是所有种类的饼干都可以作为下午茶食物，最好选择无馅的饼干，糖分比较低，脂肪含量也少，有营养还不会增肥。
2.麦片。
麦片的营养含量非常高，麦片不仅含有高纤维物质，而且它还属于低脂肪的食物，不仅如此，麦片中还含有大量的矿物质，而且食用起来也非常方便，是很多人的下午茶的首选。
3.黑巧克力。
很多女孩都喜欢吃巧克力，但是大部分女生担心吃黑巧克力以后会增肥，所以不敢吃过多的巧克力，其实可以适当的吃黑巧克力，这样做不仅可以促进消化，而且一定程度上还能帮助减肥。