大蒜属于百合科植物，大蒜主要营养物质有蛋白质、糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、铁等，多吃大蒜对身体有一定好处。
1.大蒜可以杀菌消炎；
2.大蒜可以开胃，促进消化，增强食欲；
3.炒菜时放入大蒜可以解腻提鲜，提味；
4.大蒜是温性的，避免寒凉食物损害脾胃；
5.多吃大蒜可以预防感冒；
6.大蒜可以促进新陈代谢；
7.大蒜可以驱虫。
生食大蒜注意事项：
1.不可空腹生食大蒜，或吃大蒜后不可喝过热的汤或茶；
2.应隔日且尽量少食用，每次以2到3个为限。
吃菠萝要适当，吃多了对肠胃不好，吃菠萝有一定的减肥效果，但是对菠萝里面的蛋白酶过敏的人要少吃，吃了肥腻的东西之后，吃菠萝可以去油脂。
菠萝为凤梨科植物凤梨的果实，菠萝别名凤梨，是一种热带植物，原产于南美洲，后从巴西传入我国，主要产于南方广东、广西、云南、福建、台湾等地，菠萝外形有鱼鳞似的表皮，果肉呈淡黄色或白色，不同品种的菠萝果肉色泽不一，以黄色居多，菠萝果肉柔嫩、脆软、多汁，清香宜人，甜酸爽口，为人们喜爱的水果之一。
夏天吃大蒜有好处。
夏天吃大蒜的好处:夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃大蒜，可以避免得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。
实验表明，大蒜具有很强的抗菌作用，对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著。
夏季多吃寒凉蔬菜，如黄瓜、空心菜、苦瓜、茄子等，寒凉蔬菜搭配大蒜，既可以杀菌，又能避免寒凉食物损伤脾胃。