1.晨跑：现在很多人都会进行晨跑，所谓晨跑，是指在早晨以跑步为主进行身体锻炼的一种运动方式。
晨跑主要以慢跑为主，跑步之前最好摄入充足的水分，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
这是体质差的人强身健体的好途径；
2.早餐：古语有云，早上吃好，但是很多人却养成了不吃早餐的习惯，这很不利于身体健康。
早餐是日常养生中最关键的一餐，尤其是对体质差的人，如果准备营养早餐对于强身健体效果更佳；
3.晚上散步：白天都忙着工作，只有到了晚上才会有空闲，吃完饭后我们可以下楼散散步，同样有利于我们的身体健康，俗话说的好“饭后百步走，活到九十九”，切记不能饭后立刻运动，要等20到30分钟后再去散步；
4.正常休息：良好的睡眠可以提高人体的免疫力，提高身体的免疫系统机能，从而抵御各种病毒的入侵，达到强身健体的目的，所以我们应该注意正常的作息时间，毕竟早睡早起身体好，体质差的人更应该注意。
1.健步走可以增强体质，健步走是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。
2.瑜伽可以增强体质，瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。
3.游泳可以增强体质，游泳时由于温水对皮肤的刺激，使得皮肤的血管急剧收缩，血管一次大力收缩后，随之是一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，从而调节人体免疫力，提高抵抗力。
绿色植物利用太阳的光能，同化二氧化碳和水制造有机物质并释放氧气的过程，称为光合作用。
光合作用所产生的有机物主要是碳水化合物，并释放出能量。
增强光合作用的措施有：
1.适当提高光照强度；
2.延长光合作用的时间；
3.增加光合作用的面积；
4.温室大棚用无色透明玻璃；
6.温室栽培多施有机肥或放置干冰，提高二氧化碳浓度。