解释：背水指背向水，表示没有退路。
比喻与敌人决一死战。
出自：《史记・淮阴侯列传》中说，汉将军韩信率军攻赵，穿出井陉口，命令将士背靠大河摆开阵势，与敌人交战。
韩信以前临大敌，后无退路的的处境来坚定将士拼死求胜的决心，结果大破赵军。
韩信，是汉王刘邦手下的大将；其早年家贫，常从人寄食，秦末参加反秦斗争投奔项羽，后经夏侯婴推荐，拜治粟都尉，未得到重用，萧何向刘邦保举韩信，于是，刘邦拜韩信为大将军，韩信对刘邦分析了楚汉双方的形势，举兵东向，三秦可以夺取，刘邦采纳了这一建议，立即作了部署，很快占取了关中；在楚汉战争中，韩信发挥了卓越的军事才能，平定了魏国，又背水一战击败代、赵之后，他又北上降服了燕国，汉四年，韩信被拜为相国，率兵击齐，攻下临淄，并在潍水全歼龙且率领援齐的二十万楚军，于是，刘邦立韩信为齐王，次年十月，又命韩信会师垓下，围歼楚军，迫使项羽自刎；汉朝建立后解除兵权，徙为楚王，被人告发谋反，贬为淮阴侯，后吕后与相国萧何合谋，将其骗入长乐宫中，斩于钟室，夷其三族；韩信是中国军事思想谋战派代表人物，被萧何誉为国士无双；背水一战解释：背靠江河作战，没有退路，形容不留后路，决一死战。
练成背沟方法：
1.原地踏步练习：上身挺直，目光平视前方。
单脚脚尖着地，然后脚掌，最后脚后着地，以滚动的方式进行原地踏步。
踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。
踏步20步以后，慢慢向上伸展手臂，将手臂举过头顶之后放下。
2.提膝练习：原地站好，慢慢提起右膝至髋部高度，同时手臂弯曲，将双臂举到与肩同高的位置，手肘朝外，然后右肘向后伸。
然后回到开始姿势，换提左膝重复动作。
3.足尖踏触练习：上身挺直，双脚分开与肩同宽，足尖轮流向前轻叩踏地。
左脚踏地的同时将右臂往后旋转，慢慢将身体重心转移到右腿上。
右脚踏地的同时旋转左臂，再将身体重心转移到左腿上。
4.蹬步练习：上身挺直，右腿绷直，左脚向前蹬一大步，左腿成弓步姿势。
同时小臂向上弯曲，大臂抬起与肩同高，在胸前合并。
然后左腿伸直，右脚向前蹬步，同时手臂分开，向后伸展。