1、祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用 ；2、预防血栓的形成和冠状动脉梗塞；3、可以增强心肺功能；4、可增强自身的免疫力；5、冬泳有促进内分泌的作用；6、冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退；7、冬泳增强消化系统功能。
黄山冬季时间长，海拔1340米以上，入冬期在9月底至10月初，冬季长达195－227天，日最低气温低于0度的天数，光明顶达108天，11月至翌年3月全山飘雪，12月至翌年2月为最旺雪期，也是冬游的最佳季节。
雾淞、雨淞介绍：在气温降至零下时，雾凝聚在树木的枝叶上，而形成白色松散冰晶称为“雾淞”或“树挂”。
“雨淞”则是在下毛毛雨时，过冷的水滴在物体表面凝聚成透明冻结物。
这和雪落在树上是不同的。