适合做三明治的奶酪有以下三种：切达奶酪，切达干酪迎合大众的口味，融化性很好，这使它成为人们制作烤三明治是奶酪的首选。
可以选择一种浓烈味道的白切达奶酪来突出整体味道，也可以选择调味切达奶酪，例如辣味奶酪或胡桃木烟熏干酪。
格鲁耶尔奶酪，格鲁耶尔奶酪是经典的法国的奶酪三明治的首选，这是有充分的理由。
突出的、甜蜜的、清新泥土味的奶酪特别新鲜。
布里奶酪，布里奶酪价格实惠，而且非常实用，能为烤三明治添加丰富的、温和的味道。
三明治，是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。
好吃的奶酪很多举例如下：
1.新鲜奶酪，质感软而鲜美，通常加沙拉进食，还有混合果酱、蜜糖、香草、香料一起食用，可以作为甜品的材料。
2.柔皮白奶酪，质感软滑，表层铺层白徽，可配苹果或提子进食，可经油炸后作伴碟.，配以淡红酒味道绝佳。
3.洗浸奶酪，表面轻微，内部柔软，粘稠醇厚，香气迷人，搭配醇厚的红酒或干邑，口感相得益彰。
4.山羊奶酪，是由山羊奶制成，味道略带酸性，口感近似果仁，形状多样化，可作为餐后的甜品，美味可口，可以配以干质白葡萄酒享用。
5.蓝奶酪，质感柔软，成分是牛奶或羊奶，带有独特的香气，表面呈大理石花纹状，配蜜糖、梨子或苹果可以使奶酪味升华。
2.上班路上尽量选择健步走，减少开车时间，或者公交上，多站少坐；
3.上班过程中多喝水，多站立，多做办公室健身操；
4.工作中电脑要加高，让眼睛和电脑屏幕在一个水平线，经常多仰头，保证颈椎舒适；
5.午餐要清淡，吃完走一走，呼吸外面新鲜空；
6.中午午睡半小时，下午工作有精神；
7.晚餐要少吃，睡前一杯奶；
8.早睡要早起，晚上十点半之前睡，早上七点之前起，最好有晨练，晚上十点后不要吃东西，也不要喝水。