1.食用深色食品:牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食用品，轻易令玄色素排出，可以多食深色食用品，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等，深色食用品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、团鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；
2.食用感光蔬菜: 感光类食用品能轻易使皮肤变黑，由于它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与玄色素天生有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数目与活性，多吃这类食用品会令肌肤更轻易受到紫外线侵害而变黑或长斑， 感光类水果有：柠檬、木瓜、青瓜等，一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
⒈可以在刷牙的时候滴一两滴柠檬在水里。
⒉把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
⒊草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
1、可以把鸡骨头放在蜈蚣经常出没的地方，把骨头藏好，上面盖一些草。
2、清除害虫的藏身处：清除废渣、落叶、木柴等害虫生存的地方会减少建筑周围害虫的数量。
3、封闭外部裂缝和洞及风雨门会防止很多害虫进入建筑内。
要处理所有的外部缝隙，特别注意建筑侧面的渗水孔。
4、用艾草熏屋子：艾草对大部分的爬虫有驱避作用，对于居家的虫害防治有较长效的防范作用，缺点是只是驱避。
5、雄黄水或者敌敌畏的稀释溶液，在屋里的地面和角落里喷洒后，闭门至少半日。