改正方法：
1.臀肌的强化侧卧位，一只手枕于耳下使颈部放松，另一只手扶于腰部固定骨盆的位置。
大腿与身体尽量呈一条直线，膝关节弯曲90度向后。
将弹力环置于膝关节上方2厘米左右，两脚跟贴紧将两膝关节尽量打开到最大，停留2秒后慢慢下放至打开一半的位置，继续进行下一次重复，20次一组组，共三组，两侧交替进行。
2.手压于跟腱处，固定小腿，上半身与身体缓慢倾斜向下扑倒，速度越慢越好。
8个一组，共三组，注意训练后的拉伸。
3.腹肌的上固定训练仰卧于垫子上，双腿向上伸直使臀部和下肢离开垫子，呼气向上抬吸气向下放。
12个个组，共三组。
有文化的男生，感觉就是不一样，不需要有太多的文化，但是基础知识肯定要有的，有文化的男生更有魅力，当然，不管男女，有文化的人都是挺有魅力的，事实上，文化是个很宽泛的概念，会吟诗作对叫文化，玩电竞也叫文化，文化的意义更多的是在于交流，文化最大的意义就在于认识自己，同时理解别人，文化大概是唯一一个可以消除物质差别的东西，人与人沟通中，物质很容易让人丧失自我，不仅仅是物质条件低的一方，所以通常交往中，上来就谈钱很伤感情，文化不然，物质高也好，物质低也好，文化高也好，文化低也好，对于真善美的追求是普世的，而一般来说，真正美的东西，是不分贵贱贤愚都会看到的。
1.尽量选择垂直性的线条的衣服，垂直性的线条容易引导人们将目光转向高度，如果喜欢搭配服装上印有图样的那样，那选择花样小的、细致一点为佳，若仅以单色为搭配方法，应该避免上下采行对比，灰衬衫与黑裤子会来得更妥当一些；
2.多穿冷色系的服装，职场上一向风行的黑色西装、海军蓝、灰色西装就相当适合用来掩藏赘肉；
3.善用衣服的折痕，西装背后有几种不同的款式，上半身肥胖的人，那就该选择背后没有开叉的服装，臀部肉多，那就该选择有开叉的设计，买裤子前头有打折设计的款式，应该以折痕深者为佳。