1.换洗衣物：尽量带容易干的换洗衣物，在海边游玩难免会不小心弄湿衣物，海滨城市空气比较潮湿；气候比较凉爽，即使夏季出游，也要准备长袖衣服；为了方便在海滩、海中戏水，泳衣、短裤也应带上。
2.鞋：带运动鞋，方便登山或远途旅程；凉鞋要带耐水、平跟。
3.防晒物品：要记得带防晒霜、润唇膏、润肤品、墨镜，天气晴朗的日子，海边的太阳很厉害，防止晒伤。
4.药品：常备药品，如：晕车药、肠胃药、驱风油、止血贴、感冒药之类的药品，注意不吃生冷食品。
补充说明：皮肤易晒伤的人带几片晒后修复面膜，以防皮肤晒伤后，影响游玩。
1.一个队由两名队员组成。
每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。
2.当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。
3.每队最多可击球三次，拦网触手手也计一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
4.队员不得用手指帅球的动作来完成进攻性击球。
5.队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
6.队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
7.在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
8.任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
9.每局比赛中，每队最多可请求4次暂停，每次暂停时间为30秒，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
第一个游戏:齐心坐膝盖玩法:
1.全组组员围圈站立，面向同一方向，并以双手按着前一位组员的肩膀。
2.主持人叫开始，个组员要齐心合作，轻轻坐在后一位组员的膝盖上，令全组人组成一个圈并紧接着一起，不会有组员跌倒或松开。
3.当大家可以安全坐稳后，主持人可叫全组人举起手或拍掌或一起唱歌。
第二个游戏:七手八脚玩法：
1.可一大组进行或分组进行。
2.当主持人叫多少只手及多少只脚在地上时，每组用方法令这个数目的手及脚触底，如：每组有8个人，当主持人叫8脚16手，则需要每位组员单脚站在地上，所有人同时手按地。
3.若以一大组进行，要求改组在某一时限完成，若分组则哪一组最快便胜出。
第三个游戏:四人爬虫玩法：
1.将全组分为4人以小组。
2.每小组要尽快商议一个方法，令组员只可以用双手按地而其他身体部位均不可以着地。
3.最快完成的一组获胜。