叫上午，指早晨6点以后至正午十二点的一段时间，一般也指清晨至正午十二点的一段时间，上午在国际上一般用am标记，下午（到半夜）用pm标记。
破晓：天快亮的时候；正午：白天12点左右的一段时间；下午：正午12点到日落的一段时间；傍晚：临近晚上的时候；午夜：半夜，夜里12点前后。
清晨六问：
1.我今天的目标是什么？
2.我今天如何安排自己的时间？
3.今天我最重要的三件事是什么？
4.我今天准备学哪些东西？
5.今天我准备在哪些方面进步一点点？
6.今天我如何使自己活得更健康、更开心？静夜六思：
1.我是否完成了今天的目标？
2.我今天的时间安排是否合理？
3.我今天学到了些什么？
4.我今天在哪些方面做得不够好？
5.我如何做得更好？
<有四点好处，分别为:
1.有利尿作用，经过睡眠，尿液浓缩，形成尿酸盐结晶，清晨喝水，可以稀释尿液，及时排出，防止泌尿道结石和感染；
2.有通便作用，清晨的第一杯水是润便剂，可以促进肠蠕动，防止便秘；
3.促进新陈代谢，清晨喝水，可以冲淡在消化道中剩余食物的浓度，有利于营养的吸收和废物的排出；