有以下三种好处:
1.维护青春美丽，通过补充适宜的维生素来达到养颜护肤、延缓衰老的目的，是近年来美容潮流中一股清新、自然的时尚风气。
2.保持身体健康，维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。
3.保护肌肤，令肌肤有弹性，维生素E能稳定细胞膜的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性，令肌肤和身体保持活力。
下面为一些VE的用途：
1.用于干性皮肤补水
2.维生素 E能够预防衰老，白皙皮肤，是性价比极高的防衰美颜品，被科学家比作神话中的“青春之泉”。
3.在面霜里加维生素E，可以增白
4.可以祛斑养颜去痘印
或者混合护发素一起使用，能令头发滋润、顺滑。
6.面膜滴几滴维生素 E，用适量矿泉水调和，敷于面部，过15分钟后洗掉。
<1.饭后一小时内服用有利于VE的吸收。
在服用VE后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，致使VE在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使VE不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。
所以在饭后服，能使VE得到充分的吸收。
晚上睡觉的时候，人体的吸收能力会增强。
因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让人们在早上更有精神，而且在发育时期，晚上也是长身体的时候。
因此，晚上服用是最佳时间。