健身好的体育运动：篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯・奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。
标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，总共22人，在长方形的草地球场上对抗、防守、进攻。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。
它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
竞走，是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。
游泳，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
可以选择的室内体育运动有很多种，下面具体介绍室内自行车、踏步机、健美操、跳绳、地板运动等几种运动方式。
1、室内自行车自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的有氧运动，近年来也是受到大家的热捧。
运动起来也很方便。
2、踏步机踏步机是有氧运动中最流行的室内有氧健身运动，运动量不是很大。
3、健美操可以买一些健美操教程的DVD，自己边看边跟着音乐，相比其他有氧运动更快见效。
4、跳绳跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了，几乎所有人都玩过，跳绳的运动量相当高。
5、地板运动最简单的运动就是俯卧撑和仰卧起坐，而且也是不会过时的两种运动。
1.体质虚寒的人群不宜饮用豆浆；
2.肾功能较差以及患有嗝气的人群不宜饮用豆浆；
3.腹胀腹泻以及消化不良的人群不宜饮用豆浆。
豆浆的食用禁忌：
1.豆浆必须充分煮熟，否则容易引起中毒；
2.豆浆不能与鸡蛋同食，因为鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质；
3.豆浆不能用红糖调味，因为红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后会产生变性沉淀物，破坏二者的营养成分；
4.豆浆不能用保温瓶进行保温，因为豆浆中的皂素能够溶解暖瓶中的水垢，饮用后可能会危害健康。