1.首先要在心里明确自己的戒烟目标。
最重要的就是要明确自己戒烟是为了什么，并且要认识到戒烟并不是痛苦的事情，而抽烟也并不是享受的事情，在心理上想明白戒烟这回事，是戒烟成功的第一步；
2. 尽量远离抽烟人群。
因为环境在很大程度上会影响一个人；
3.接受戒烟后短期内的身体变化；
4.多喝水，多运动，运动并不会让你戒烟，但运动有助于你戒烟，坚持长期的运动是戒烟的一个很好的帮助。
只要找到适合自己的学习方法，用心去学，提高成绩是完全有希望的。
其重要步骤有以下四点：
1.主动学习。
积极主动地学习方能感受到学习的乐趣，方能学有所成。
主动地吸取和被动的接受是有本质的区别的，所以要从内心认识到学习的重要性。
2.跟着老师走。
老师教授的知识都是根据教学大纲、考试大纲来进行的，跟着老师走是进步的最佳途径。
3.提高效率。
学习必须注重效率，只有高效的学习才能事倍功半。
学习中要有自己的计划，计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。
制定计划时：首先要学会对自己的学习情况进行分析，根据自己的学科情况、薄弱科目等；其次确定学习目标；再者，合理规划时间，进行查缺补漏、复习提升；最后，要学会定期检查计划的实行情况。
4.学会总结。
要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。
1.稳定性：稳定性是一切的根本，系统不稳定，便不具备讨论其他性能的条件，以闭环极点的位置判断系统的稳定性。
2.快速性：指系统能否快速跟随给定值，给出期望的响应，一般以阶跃下的ts，即调节时间作为指标，此外还有延迟时间td、上升时间tr等。
3.准确性：即系统的静差亦即稳态误差，指系统能否精确地跟随给定。