来姨妈可以吃巧克力。
经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。
这些食物主要有三大类：
1.生冷类：即中医所说的寒性食物，如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等；
2.辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等；
3.影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。
女生在经期一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，可能会致使血液流通度变差，容易产生血块，从而造成经痛。
如果女生在经期不小心食用了冰应多喝红糖煮生姜的水，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期饮食的几点注意事项：
1.不要刻意吃甜食。
如饮料、蛋糕、红糖、糖果。
防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2.多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
摄入足够的高纤维食物，可促进雌性激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3.饮食应定时定量。
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
4.避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶等。
5.避免吃太热、太凉，温度变化过大的食物。
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