卡位是，在比赛中，球在空中的时候，球员精确判断球的有效落点，抢先对手占据有利位置，将对手阻挡在最佳位置以外。
卡位方法：
1.卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。
2.卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防对方转身绕前，反卡位。
双脚一前一后，重心落在后脚，顶住防守球员。
手臂换成单臂卡位，可以很好的控制重心，防止对方转身绕前。
卡位重心全部落在身体一侧，与对方做对抗。
而另一侧保持灵活，准备抢篮板。
3.防止对方横向移动，占领有利的位置。
重心位于双腿，让身体 稳如泰山。
双臂太高，扩大卡位范围。
躯干核心保持力量感，与对反做对抗。
双脚敏捷，利用螃蟹步移动。
大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。
所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。
大前锋，有时称作强力前锋，篮球比赛阵容中的一个位置，在中国也有二中锋的说法。
如今现代篮球的大前锋与过往的苦工角色完全不同，许多大前锋变得更加全面，越来越多的大前锋变得擅长于三分球，组织控球，在比赛中的地位也变得越发高上。
2.中锋，中锋是一个球队的中心人物。
篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。
由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋，往往是构成一支强大球队的关键。
要点：
1.控制本方失误，进攻时打半场阵地进攻，降低节奏，使对方没有快攻机会。
2.在对方有机会快攻时，要具备提前判断能力，快速退防，及时站住防守位置，甚至可制造对方犯规，传球失误等错误。
3.提前预判，掐断对手快攻线路，或者即使纠缠对方拿球人员，使拿球人员没有传球路线也无法提速突破，被迫降低速度打阵地进攻。
4.快速回追，在对方快攻队员上篮或扣篮。
5.根据情况，可以提前战术犯规，如果对手起速准备快攻，本队犯规数量没达到被吹罚篮数量，此时也可以提前拉住对方控球队员，用战术犯规打断对手快攻。
6.站住篮下，可以有效防止对手快攻投篮，通常这种快攻，对手的投篮因为速度也会出现不稳情况，篮下站位队员此时要具备起跳干扰对手投篮，快速二次起跳争抢篮板能力。