1.红枣性温味甘，补中益气，养血安神；
2.枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳；
3.经常吃红枣与枸杞能补血调经，活血止痛，润肠通便；
4.有容颜白嫩，细滑肌肤，减少皱纹的功效；
5.具有润肺健脾、止咳、补五脏的功效。
好处：糯米饭富含B族维生素，能温暖脾胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，并且糯米饭有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。
坏处：糯米饭性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，糯米饭无论甜咸，其碳水化合物和钠的含量都很高，对于糖尿病、体重过重或肾脏病、高血脂的病人危害都大。
经常吃红枣好，但不宜一次食用太多。
红枣的维生素C的含量为一切果品之冠，维生素C可以软化血管，是预防高血压，冠心病和动脉硬化的理想药物。
红枣还具有补血的效果，一般认为最适合女性食用。
还有健脾养胃、益血壮神之功效，对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、败血病等均有疗效。
对心肌梗塞、心源性休克等疾病有显著疗效。
红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。
此外，红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。