第二天早上直接去喝从冰箱里拿出来的粥是不行的，对胃肠会造成很大的伤害。
中医阴阳理论认为，阴阳最初的涵义是指日光的向背，向日为阳，背日为阴，即对人体具有推动、兴奋等作用的物质和功能，统属为阳；对于人体具有凝聚、滋润、抑制等作用的物质和功能，统属于阴。
早晨起床是阴阳气血交替运行时，人体需要阳气生发，而凉水为阴，早上喝凉的东西，阴阳相克，阳气相对不足，所有兴奋推动的功能都相应减弱，心阳不足则胸闷心慌，胃阳不足则纳差胃痛，脾阳不足则大便溏薄，肾阳不足则腰酸记忆力减退等。
所以，不能直接喝。
山药小米粥的做法如下：主料：小米60克、红豆100克、山药40克、百合20克。
配料：莲子20克、燕麦20克、枣干15克、桂圆15克、枸杞7克、红糖10克。
步骤：
1.首先准备好各种原料，将红豆与莲子提前浸泡2小时。
2.锅内倒入约1500毫升的清水并烧开。
3.将小米淘洗干净，与泡好的红豆莲子一起倒入开水锅中。
4.用汤勺搅拌均匀，以防糊底影响口感。
5.加入一小匙油后盖上锅盖，同时大火将锅内烧开后转小火煮约30分钟。
6.将山药去皮，切成小块，红枣、桂圆、枸杞洗净放置一旁待用。
7.将红豆、红枣、枸杞、燕麦、百合、红糖倒入锅中，用汤勺搅匀。
8.最后用小火熬煮约30分钟即可食用。
爬华山有一定的危险性，但是提前做好预防准备即可，恐高症患者不适合爬华山。
注意事项：
1.华山索道一些特别陡直的路，可以不用爬，安全第一；
2.看华山的日出，需夜里爬山，凌晨4点日出，准备厚外套；
3.爬华山很累，但是坚持爬到山顶会磨炼心性；
4.华山危险之处，都会有安全警戒；
5.注意脚下台阶，台阶较陡。