1.睡觉时最佳睡姿是右卧，不少人睡眠醒来后感觉头昏眼花，腰酸背痛、疲惫不堪、究其原因主要是因为睡姿不当造成的。
2.仰卧是最常见的睡卧姿势，中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
3.俯卧时全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。
俯卧会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压，俯卧时颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样容易造成颈肌受损。
4.左侧卧时双腿微曲，虽然有利于身体放松消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，不仅使心脏受到挤压，胃肠也会受到压迫，胃排空减慢。
5.向右侧卧，微曲双腿，心脏处于高位，不受压迫，肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。
睡着以后，绝大多数肌肉都会松弛，进入一个最放松的状态脸上闭紧下巴和张开下巴的肌肉都休息了，只留本身的自然长度来悬吊下巴，所以这时牙齿是一种上下相扣，但是微微分开的状态（就是平时闭嘴时不去想牙齿怎么摆时，那个摆的位置）有些人嘴唇的肌肉松了，嘴巴没闭紧，于是就流哈喇子了有些人舌头的肌肉也松了，往喉咙里坠，管子窄了于是就打呼噜了不过有些人肌肉不但没松，反而发生异常的兴奋，睡着以后把牙齿磨得嘎嘣响，于是就夜磨牙了。
睡觉时听英语是否有用，需要依据个人情况而定。
有两种观点如下：
1.有用。
人的听力是有潜意识的，睡觉时听也能帮助记忆，人体在睡眠情况下听英语，会进入潜意识当中，英语信息会进入大脑记忆深层，这种方法对学英语是很有帮助的。
2.没用。
由于睡眠的记忆前置效果，在入睡前和醒来之后通过视觉和听觉接受的信息在大脑中的记忆是比较深刻的。
但这指的是在清醒意识中进行的信息接受，即睡前在精神良好状态下的阅读、听力等，不包括半睡半醒中接受的内容， 对英语学习的帮助并不大。