练习篮球变相突破方法如下：
1.身体放松，脑子里思考对方防守的主要重点，做针对性的假动作。
2.运球首先要有基础，锻炼手的球感。
3.晃动通过重心的高低起落、前后变化，速度的变化，动作的突然性，身体的每个部位都可能是假动作的部分，腰、肩、眼神。
晃动的目的就是为突破做基础，突破时压低重心，不要低头冲，眼睛注意观察防守人员动向和队友的动向来选择下一步动作。
4.在激烈的对抗中，可能运球晃动的作用不是很突出，更多的是靠观察，大脑的思考，来选择合理的动作、进攻方式，根本目的是进球。
1.注意与全队进攻配合，在持球的位置预感可能发生的进攻配合和机会；
2.提前观察每个潜在的接球队员和防守队员的情况；
3.传球要到位，要会用球领人，尽量做到球与人一体，一般要把球传到队友远离防守一侧的位置；
4.要学会左右手都能传球，并做到传球及时；
5.对反应快、移动灵活的防守者可多利用假动作，对反应较慢、移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者；
6.接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上，投篮时，注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
练习篮球技术的方法如下：
1.手势训练，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。
2.拍球训练，拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。
3.换手训练，当两只手都熟练以后，才可以进行换手练习，要求是球随手走，不是手随球动。
4.双手运球训练，运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。