1、星期一牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条； 2、星期二豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥； 3、星期三牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋； 4、星期四豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 ；5、星期五牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 ；6、星期六豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 ；7、星期天牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥。
早恋是青春期发展的产物，对青少年的成长有一定的危害。
早恋的危害可以从以下几个方面概括:
1.影响正常学业。
初中生早恋必然会占用一定的时间，势必会影响大部分学生的学习，甚至有可能因为早恋，直接导致部分学生的成绩直线下降;
2.影响身心健康。
青少年正处于身体发育的阶段，还未达到完全成熟的状态，此时若进行一些身体过激接触，可能会直接影响身体的发育或健康状况;
3.早恋现象会涣散同学的意志，影响整个学校的风气。
一些人把早恋事件当作课余饭后谈论的焦点，探听恋爱者的行踪和隐私活动，相互传播取笑，转移了大家的学习兴趣和注意力;
4.恋情极不稳定。
青春期少年少女谈恋爱，可以说都是在身心都很不成熟的情况下进行的，加上青少年没有经济基础，因此这种爱没有什么牢固的根基，很容易中途夭折。
早餐搭配是否合理要看两方面，一个是早餐能量和营养素应该占到全天营养素的三分之一，二是多吃维生素C，可以帮助大脑对氧的利用。
早餐应该由谷类、乳类、肉蛋类和蔬菜水果类四大类食物中搭配。
早餐食谱如下：
1.谷类：馒头、包子、面包、大米粥、白粥、面条汤、营养麦片、馄饨等；
2.乳类和豆类：豆浆、豆腐脑、牛奶、煮黄豆、酱豆；
3.肉蛋类：火腿肉、酱牛肉、酱鸡肉、炸鱼、鸡蛋；
4.蔬菜水果类：拌黄瓜、拌萝卜、拌莴笋、拌白菜、拌西红柿、水果沙拉。