可通过以下四种方法来使上臂变粗：
1.引体向上，两手掌心向前正握单杠，两脚离地，两臂自然下垂伸直，用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌完全收缩，逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复多次即可；
2.俯卧撑，用2到3秒时间使身体充分下降，使胸部距离地面2到3厘米距离左右，用力撑起，回到起始位置即可；
3.平板支撑，身体俯卧在地，双肘弯曲支撑在地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，腹肌收紧，眼睛看向地面，保持均匀呼吸，每组坚持一分钟，重复多次即可；
4.借助器材，如杠铃，锻炼时用手将杠铃举起，手臂角度超过90度，每组坚持一分钟，重复多次即可。
3.进入该页面后，点击屏幕解锁类型选项。
4.接着便可选着解锁类型，选择锁屏类型。
若取消锁屏则点击不锁屏选项，若要使用图案密码则选择图案选项。
5.点击进入图案后，则可画自己想要的解锁图案。
画好后点击继续。
6.再次绘制与之前一样的图案并进行确认。
7. 两次图案绘制完成后，点击使用选项即可。
与非门需要将两个输入并作一个用，就是将输入信号同时从两个输入端输入，输出端得到的就是非门信号。
或门需要做一次变换，这样两个输入端分别对输入信号取反，得到的就是或门的结果。
异或门较为复杂，也需要做变换，用其中三个2输入与非门就可以实现异或门，主要是变换。