应考状态对成绩影响非常大。
这是心理作用，克服起来比较困难。
1.对自己的水平要有清楚的认识，明确哪些不会，哪些会；
2.加强基本功的训练，打牢基础；
3.做题时，保证会做的题一定要有速度的做对，正确率要在百分之九十五以上；
4.反复训练，每次成功时，都进行积极的自我暗示我能行。
1.苦咖啡。
咖啡是有一定的刺激人神经的作用，由于咖啡里面含有咖啡因，而这种物质可以刺激神经使神经保持兴奋。
所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋；
2.茶或者是茶饮料。
在吃早餐的时候如果能够喝一杯浓茶也有助于活跃精神。
茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因相似，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。
在困倦的时候饮用一杯茶，可以消困解乏，起到提神的效果；
3.水果。
水果能够刺激大脑，而拥有提神功效的水果也不在少数，草莓、香蕉、柠檬等的水果都可以提神。
香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉则更佳。
解决办法：
1.以后考试的时候再这么说，就告诉他，说尽量帮忙，但是自己做完了再和他讲。
2.等考试的时候，心里就不要想这个事情，认真答题，到最后还有很多时间的时候就帮一下，如果时间很少，那就不帮。
3.如果他事后找你麻烦你就直接告诉他，你自己时间也没够，好多题没写清楚。
4.对方可以不管你的情况问你要答案，那你也要底气十足。
5.做朋友不是为了害朋友，自己平时总是不好好学，也不听劝告那说明不愿意好好学。
说不准抄不着，看到自己的实际水平，父母管得严一点，自己多上心一点，还对成绩有点好处。