定理：两脚并立，两臂自然下垂。
左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚呀脚跟接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作两脚交替进行原地滑步。
练习：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。
平时应该加强徒步或负重提踵训练以提高掴踝关节及脚趾的力量。
该档内填的第一志愿的学校的录取分数高于你的实际分数，而第二志愿所填的学校也没有多余的名额（你的第二志愿学校要首先录取另外的第一志愿报的人的），你就滑档了，只能去下一档次的学校了（一本滑至2本，2本滑至3本)。
br高考只是考生跨入大学门槛的第一步，高考成绩出来后，考生还要面对填报志愿这一关键环节。
在历届考生中，因填报志愿而与重点院校、专业失之交臂的考生大有人在，而大多数此类考生都是在填报志愿时不慎重而导致录取时“滑了档”。
滑油是指在做肉类食物之前，将切好的肉类放入4到5层的油中过油，再放入锅中炒溜。
这样做出来肉更嫩滑、菜更鲜美、口感更好。
肉丁滑油的步骤为：
1.准备肉丁，加入适量干淀粉或鸡蛋清后充分搅拌，静置15到25分钟；
2.将静置后的肉丁放入低温油锅中滑炒，约十分钟后滑油完成。