学街舞要准备的装备主要如下:舒适的鞋子。
对于一个学街舞的人来说鞋子很重要。
宽松的衣物。
衣物以有弹性的衣物为佳。
一定的保护装备。
如护膝、护腕等。
注释:街舞是起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,起源于20世纪六十年代。
动作是由各种走、跑、跳组合而成,并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。
学街舞需要练习的基本功:
1.体能的练习:俯卧撑,仰卧起坐,引体向上,坐或站体前屈;
2.平衡的练习:倒立,走单桥;
3.柔韧的练习:拉韧带,开肩;
4.基础律动:音乐,updown。
学街舞的方法:
1.先练倒立,要求能做到不靠墙壁的辅助做出倒立俯卧撑;
2.练toprock,跟上音乐节奏,多听音乐,各种类型的音乐随机播放,身体随音乐而动。
最好做到音乐一响起,身体会下意识不自主的随之摇摆;
3.锻炼出来足够的手臂力量和腰力,选择适合自己的footwork和freeze;
4.学习powermove,背旋,风车,托马斯,跳转等等;
5.组合自己的一套舞步。
街舞,起源于美国,基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称,动作是由各种,跑,跳组合而成,并通过头,颈,肩,上肢,躯干等关节的屈伸,转动,绕环,摆振,波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢,腹部与背部,头部与躯干动作的协调,又注意了组成各环节各部分独立运动。
新手练习街舞时间如下:
1.首先熟悉并适应伴奏音乐的特点,尽量准确,自如地踏上步点并与音乐合拍;
2.尽可能放松自己的肌肉,关节;
3.通过专业教学,在指导下练习基本功,每天保持两个小时以上,一至两个月即可基本跳舞;
4.通过半年练习,可达到入门程度;
6.建议在练习前一定要做预备运动,以免不必要的运动损伤。