茭白炒肉丝材料：茭白200g、里脊肉80g、油适量、盐4g、料酒3g、杭椒2根、鸡精1g。
步骤：
1.备好食材：茭白、里脊肉、杭椒。
2.将食材洗净后分别切丝。
3.肉丝里调入1g盐、料酒和3g玉米淀粉。
4.将其拌匀备用。
5.起油锅，开中火将油烧热后下入肉丝翻炒变白盛出。
6.锅中留油，下入茭白丝，并调入2g盐，翻炒片刻。
7.倒入适量清水继续翻炒约3分钟。
8.待汤汁收的差不多时下入肉丝和杭椒丝。
9.再调入1g盐，大火翻炒1分钟。
10.起锅前放入少量鸡精炒匀即可。
茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。
是禾本科菰属多年生宿根草本植物。
雄小穗长0～15mm两侧多少压扁，常带紫色，常着生于花序下部开展或上繁荣昌盛的分枝上，脱节于小穗柄上，惟其柄较细弱；颖退化不见；外稃先端渐尖或有短尖头，并有5脉，厚纸质；花药6～9mm；雌小穗长15～25mm，外稃有芒长15～30mm，内稃与外稃同质，常均有3脉，为外稃所紧抱；雄花中有6枚发育雄蕊。
颖果圆柱形，长约10mm。
花期、果期秋季。
1.将茭白去根、叶、皮，洗净，切成柳叶片，放开水锅中烫透。
青椒切成小斜块。
冬菇片成两片。
2.把茭白、青椒、冬菇放入热油中焯透。
3.炒锅上火，放入底油，用姜末炝锅，放入青椒、冬菇、茭白，加入料酒、精盐、白糖、味精蝙炒，放少许清汤，用水淀粉勾芡，淋入鸡油出锅装盘即成。
茭白的功效茭白富含膳食纤维、糖类、多种维生素及矿物质，其营养价值较高，所含营养素易被人体吸收利用，茭白甘寒、性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，可清热通便、除烦解酒，还能解酒毒，治酒醉不醒，茭白还具有补虚健脾、利胆退黄的作用。