1.在跑步的时候调整好呼吸，一般3步一呼，3步一吸，在每次跑步的心理默念，千万不要把呼吸搞乱，要学会平心静气。
2.要用鼻子呼吸，千万不要张嘴，特别是雾霾天气。
3.速度要适中，不要一开始的时候就跑的特别快，速度是越跑越快，不是拼命的冲。
人生就是一场跑步，只有慢跑再能欣赏到沿路的风景。
4.在最后冲刺的时候使出全身的力量张着嘴冲过去，这样才能发挥全部体力。
5.跑完千万不要停下，要慢走3至5分钟。
可以走的慢，但绝不能停下来。
近代自然科学是以天文学领域的革命为开端。
天文学是一门最古老的科学，在西方，通过毕达哥拉斯、柏拉图、 喜帕恰斯、托勒密等人的研究，提出几种不同的理论体系，成为一门最具理论色彩，又是提出理论模型最多的一门学科。
同时天文学与人们的生产和生活密切相关，人们种田、畜牧、航海、观测时间都依靠天文学，这有力地推动天文学的发展。
文艺复兴蓬勃开展，它不仅大大解放人们的思想，同时也推动了近代自然科学的产生。
波兰天文学家哥白尼适应时代要求，从1506年在弗洛恩堡一所教堂的阁楼上对天象仔细观察30年，从而创立了一种天文学新理论《日心说》，1543年，哥白尼公开发表《天体运行论》，这是近代自然科学诞生的主要标志。
主要有以下几方面的变化：
1.课堂学习方式的变化：多媒体技术的引入，增加了课堂氛围，给教师所讲的内容注入了生趣，也拓宽了我们学习的思维，让我们更有机会接触到课堂以外的一些知识，也在一定程度上易化了我们对课堂知识内化的难度。
多媒体在课堂上的使用，使教师在讲课的时候会结合一些多媒体资料来拓宽学生的思维。
2.获取外界知识方式的变化：信息技术的高速发展并进入了我们学习的方方面面，满足了对知识各方面的需求，尤其是互联网的发展。
如今的互联网包罗万象，是一个获取各种知识和信息的浩大平台。
互联网中巨大的信息量也大大方便了我们的学习，并且拓宽了我们获取知识的渠道。
3.接受的知识结构多元化。
通过这种网络的方式来学习，自然而然的，所接受的知识也呈现了多元化的趋势打开电脑，各种新的科研论文、科研成果；各种新的医学成就、新的经济报告以及各方各面的知识比比皆是。