全身暗黄调理变白的方法有很多，以下是一些建议：

饮食调理：多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、红椒等，有助于抑制黑色素的形成，从而提亮肤色。同时，保持充足的水分摄入，有助于肌肤保湿，避免干燥引起的暗沉。

注意防晒：紫外线是导致皮肤暗黄的主要因素之一，因此要做好防晒工作，避免长时间暴露在阳光下。出门前涂抹防晒霜，佩戴帽子、遮阳伞等防晒措施。

保持良好的作息：充足的睡眠时间有助于肌肤修复和再生，改善肤色。同时，避免熬夜、过度劳累等不良作息习惯。

使用美白产品：选择含有维生素C、熊果苷等美白成分的产品，定期使用，有助于减少黑色素的形成，提亮肤色。

总之，全身暗黄调理变白需要多方面的努力，包括饮食、防晒、作息等方面。同时，使用美白产品也是一个有效的方法。但需要注意的是，每个人的肤质和情况都不同，因此在选择方法和产品时要根据自己的实际情况进行选择和调整。