1.将手机使用数据线和电脑连接，在电脑上下载并安装文件恢复软件；
2.点击软件图标，进入软件主界面，然后点击屏幕中央“开始扫描”；
3.等待软件将已删除文件扫描完成；
4.勾选需要恢复的文件，点击屏幕右下角“恢复选中的文件”，等待文件恢复完成即可。
具体方法如下：
2.进去之后，可以看到“备份”和“恢复”，然后点击“恢复”；
4.选择要恢复的数据，点击“开始恢复”；
5.恢复数据需要输入备份时设置地密码，输入完成后点击“下一步”；
6.等待手机自行恢复数据，再重启手机即可。
1.手机内的短信和通讯录一般保存在手机自身内存和SIM卡上；
2.通常讲的格式化是对外插TF卡的格式化，不会影响手机；
3.格式化会丢失储存在TF卡内的视频、照片以及部分软件丢失但不影响通讯录里的号码还有短信；
4.若手机在格式化之前已经备份不会不会删除通讯录里的号码还有短信。