手机护眼模式，是通过增加黄色调，减少蓝光的量，从而减少蓝光对眼睛的可能危害，同时屏幕会显得发黄，看起来更柔和，使眼睛更舒适，从这点来看有一定缓解视疲劳的作用。

但是对于眼睛而言，过低的亮度，容易引起视疲劳，并且，暗光环境下，一些前房角较浅的人还可能会诱发房角关闭，引起急性闭角型青光眼的发作，情形严重可能会导致失明。

长时间看着屏幕，会造成眼睛的眨眼次数减少，从而影响泪膜的稳定性，导致干眼等。

因此不调整用眼习惯、用眼环境等，只是依靠护眼模式，其实没多大用处。