进展：向前发展，造句：在他的领导下，城市建设进展得很迅速。
成长：指长大，泛指事物走向成熟，摆脱稚嫩的过程。
简而言之，就是自身不断变得更好、更强、更成熟的一个变化过程。
进步：指人或者事物向上或向前发展。
引申为适合时代要求，对社会发展起促进作用的。
生长：在一定的生活条件下生物体体积和重量逐渐增加、由小到大的过程，也指出生和成长。
发扬：发展和提倡优良作风、传统等。
持续负荷法是发展有氧耐力地主要方法。
其特点是负荷量大，没有间歇。
持续负荷法根据速度是否变化又分为匀速训练和变速训练两种。
对又一定训练水平地运动员负荷时间可以达60～120分钟。
练习强度可以通过测定心率等方法计算，心率可控制在每分钟150～170次。
采用变速训练时，可在练习过程中逐步提高速度，即从较低地强度提高到中等强度。
例如第一个1/3的距离可用较低的速度完成，然后将速度提高到稍低于中等强度的水平，最后1/3距离则用中等强度的速度完成。
此外，还可以从中 等到次最大不断变换强度。
例如，在最高强度负荷后，可穿插安排中等强度负荷，以保证机体在下一次提高负荷前稍有调整。
采用最大素的负荷时，心率可达到180次/分，恢复阶段讲到140次/分。
钢铁工业耗水量大，在钢铁工业中，需要进行水处理的系统主要是：1、炼铁厂：高炉、热风炉冷却净循环水处理系统；高炉煤气洗涤水浊循环系统；高炉炉渣水循环系统；鼓风机站净循环水处理系统。
2、炼钢厂：氧气转炉烟气净化污水处理系统；转炉间接冷却循环水处理系统；电炉净循环冷却水系统；转炉软化冷却水系统；电炉软水冷却水系统；转炉污泥处理系统；电炉真空处理污水处理系统。
3、连铸厂：结晶器软水闭路循环水系统；二次冷却浊循环水系统；污泥脱水处理系统。
4、热轧厂：热轧净循环水处理系统；热轧浊循环水处理系统；过滤器反洗水处理系统；含油、含乳化液废水处理系统；污泥处理系统。
5、冷轧厂：间接冷却开路循环水处理系统；酸碱废水处理系统；含油、含乳化液废水处理系统；污泥处理系统。