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高中生体育训练应该注意什么
时间:2025-06-20 23:41:14
答案

1.保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视,久睡,长时间游逛等;

2.加强练习冲刺跑和跑步正确姿势,以及起跑的反应能力;

3.对于跳远,跳高等运动主要是发展下肢力量,注意动作的衔接;

4.加强长跑与短跑的双重练习;

5.防止意外受伤,在训练过程中需保证自身安全,训练前佩戴好护腕,护膝等防护工具

高中生体育统招篮球专项考试项目和标准
答案

测验项目和评分标准:

1.助跑摸高,助跑单脚跳起摸高,以摸高的最高高度计分,每人做两次,计其中一次最佳成绩;

2.往返运球投篮,评分标准:按其计时成绩评分。

技评:优秀:动作正确,协调,熟练,能运用左、右手投篮,投篮一次投中;良好:动作较正确,熟练,投篮一次投中;及格:动作基本正确,熟练,身体不够协调;不及格:动作不正确,不熟练,不协调;

3.投篮,评分标准:按其1分钟内投中次数计分;技评:优秀:动作连贯,协调,起跳迅速,手法正确;良好:动作较连贯,协调,起跳较迅速,手法正确;及格:动作基本连贯,协调,起跳较缓慢,手法基本正确;不及格;动作不连贯,不协调,起跳缓慢,手法不正确;

4.全场或半场比赛,评定的内容有; 个人攻击能力、防守能力、战术意识;评分标准:优秀:较好地做到以上三项;良好:较好地做到前两项;及格:三项中有一项稍好者;不及格:三项皆差者。

高中生体育达标标准
答案

高中体育达标的标准:

1.800米项目,男生2分40秒、女生3分20秒。

2.立定跳项目,男生2米20、女生1米80。

3.铅球项目,男生8米、女生6米。

4.女生仰窝起坐30个每分钟。

5.男生引体向上20个。

6.测验50米、800米(1000米)跑、立定跳远、铅球、仰卧起坐、引体向上。

项目及分值:50米跑为20分、坐位体前屈为10分、立定跳远为10分、男生引体向上或女生1分钟仰卧起坐为10分、男生1000米跑或女生800米跑为20分。

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