橄榄球的规则主要有：进攻组： 通过空中传球和地面冲球来推进阵地，并设法达阵得分。
达阵后可踢任意球或再次达阵。
防守组：通过擒抱 对方持球队员、击偏传球、截断传球或促使对方失球来设法阻止对方进攻得分，并夺回进攻权。
特勤组：专门在双方交换攻防权时负责踢球以及达阵后踢附加分的一组球员，主要是弃踢 、任意球、附加分和开球。
橄榄球的得分规则：达阵得分是6分。
附加分是1分或两分。
任意球是3分。
安防是2 分。
1.基本目标：美式橄榄球比赛在两只最多53人的队伍间进行，双方分别派出11名队员上场比赛，并可以随时更换场上部分或全部的球员；
2.比赛时间：标准的美式橄榄球比赛分为四节，每节15分钟，第一、二节称为上半场，第三、四节称为下半场，上下半场之间有12分钟的中场休息。
下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。
上半场的第一节结束时和下半场的第三节结束时各有两分钟休息时间，双方队员交换场地，原来拥有球权的一方将在交换场地后继续进攻；
3.加时赛：如果双方在四节的正常比赛结束时打平，则将在3分钟间息后进行15分钟的加时赛，每方被允许有一次控球机会和两次暂停；
4.比赛开球：比赛以开球开始，防守方的开球手将球放在本方30码线的球座上，将球踢向进攻方。
进攻方的回攻手接住球后将尽量向前推进，直到被防守方阻截。
进攻方从球被阻截处开始一轮进攻。