1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2.在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5.苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
1.降低胆固醇：保持血糖浓度的稳定，有效地降低胆固醇。
2.血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
3.防止肥胖：和其它水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均每100克只有60卡路里，且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
4.美白牙齿：苹果含有丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢。
5.排毒养颜：苹果含有丰富的果胶，有助调节肠蠕动。
6.美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
苹果手机导出到电脑上的通讯录是vCard格式，通常后缀名为vcf。
iTunes在电脑端默认的是Windows Contacts。
打开查看和编辑的办法是：
1.在开始菜单中，搜索Contacts；
2.出来的第一个文件夹“联系人”即是。