西米露就放西米和糖去煲可以,这是做西米露的最基本原料和最简单的做法,但是这样做成的西米露口感不如食材丰富的做成的好。
西米露的家常做法:食材:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量;步骤:
1.小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5分钟至10分钟;
2.将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;
3.蜜红豆浸泡2小时,可以缩短烹调的时间;
4.红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠;
5.放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;
6.将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即成。
小米即粟米,能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香,可作早餐食用。
冬春季小米粥更适于产妇。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。
《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
而中医亦讲小米“和胃温中”,认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
西米主要成分是淀粉,有温中健脾,治脾胃虚弱、和消化不良的功效。
具体步骤如下:
1.把西米放进清水里洗浸干净备用;
2.把一锅水煮沸,把西米放进煮沸的水里;
3.煮到西米半透明,然后把西米和热水隔开;
4.再煮一锅沸水,把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮;
5.煮一小锅牛奶,放少许糖;
6.把牛奶倒进西米里一起煮10分钟就可以了。