1.冰敷。
脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷。
2.活血祛瘀。
在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害。
3.使用热水泡脚。
热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚。
4.受伤期间的保养。
很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的，如果不处理好后期的保养，很容易留下后遗症。
5.后期恢复。
后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激。
6.如果太严重的话，应该马上去医院接受治疗，以免耽误病情。
1、用酒精起清洗作用，擦完后，再用醋，能软化皮革擦一遍最后盖上鞋油即可；2、先将污垢清除，吸出鞋内水份，再用干燥剂，若没有，可用板纸代替，塞进鞋内，放通风阴凉处晾干，半小时后，再换干燥剂，晾干后涂上生鸡油，然后再打一遍 鞋油 ，放两天后再打一遍 鞋油即可，切忌暴晒，烘烤。
1.脚扭到筋，刚开始的时候，肌肉会充血，这时候最好的处理方式是减少充血状况，防止进一步恶化，所以这时候要使用冰敷；?
2.在受伤24小时之后，才可以开始使用一些具有活血祛瘀功效的药物，这样才可以减少对受伤部位的伤害；?
3.热水具有促进血液循环的作用，在伤后的两天之后可以使用热水来泡脚；?
4.很多人都认为只要不是很痛了就可以了，就不需要治疗了，其实这是错误的，如果不处理好后期的保养，很容易留下后遗症；?
5.后期的恢复也很重要，在脚筋差不多快好的时候，要对患处进行恢复，比如按摩，或者在能够承受范围内运动，但不要过激；?
6.如果太严重的话，应该马上去医院接受治疗，以免耽误病情。
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